Справочник по фитнесу

Инозитол (Инозит)

Ежедневная потребность в зависимости от воздействия стрессов составляет 4-8 граммов.

Описание Инозитол:

Избавляет человека от напряженности, снижает повышенное кровяное давление. Инозитол — эффективное средство от атеросклероза, регулирует функции желудка и кишечника, содержание холестерина в крови. Этот витамин необходим также для воспроизводства сперматозоидов.

При недостатке инозитола:

Стрессовое состояние; бессонница; нарушение в системе кровообращения; ослабление зрения; запоры; экзема; выпадение волос.

Источники инозитола:

Арахис, соевые бобы, горох, чечевица, орехи, апельсины, дыни, картофель, мясо, рыба, яйца, говяжье сердце.